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济南大叔晨练昏厥去世,提醒身边爱运动的人,千万注意!

生活日报2018-03-03 13:59:43


□编辑:阿久


随着天气越来越人,不少人选择早上晨练,但在晨练中一定要注意安全。


2日早上7点40分,在山东大学洪家楼校区操场上,一名5旬男子突然倒地昏迷,周围市民热心拨打120并努力救治,随后该男子被立刻送往医院,不幸身亡。


据了解,当时校园操场上不少人在晨练,一名男子身穿脸色衣服,行至操场北侧时,突然脸上浮现出痛苦的表情,接着就躺在了地上,并陷入了昏迷状态。


“当时不少人都围了过来,看看到底怎么回事。”一名目击者告诉记者,当时看着这名男子脸色呈紫色,两腿蜷缩着,像是突发疾病,但由于不懂专业的救护知识,因此不少市民选择了先拨打120。




这时一名身穿黑色衣服的女子走了过来,蹲下并非常专业按摩这名男子的心脏部位。周围的不少老人看到该情况后,将随身携带的应急性药物塞入该男子口中,而该校的两名老师则跑到操场大门附近,打开铁门以便救护车进出。


大约5分钟后,该名男子的脸色稍微缓和,120急救车也赶到了现场,将男子送往山大二院。帮忙救助的黑衣女子一句话也没说,就消失在了人群中。




下午3点,噩耗传来,虽然经过热心市民和专业医生的奋力抢救,该男子仍然不幸身亡。目前,该男子具体身亡原因还在进一步调查中。 


夏季锻炼不宜早于6点


一到夏季,天气炎热,不少市民出于健身需要,喜欢在夏季锻炼,可是,在夏季锻炼需要注意什么,才能防止类似事件的发生呢?


“锻炼时间上最好不要早于6点。”山东省千佛山医院血管外科主任张曙光说,有相关研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,而人们又喜欢在植被茂盛的地上进行晨练,这种地方积存大量二氧化碳,对人体并不是太好,因此老年人不要过早的出去晨练。




患有心血管疾病的老人更不宜去晨练,如果这类市民非要锻炼,则应该选择温度凉爽,但空气清新的早上其他时段。


其次,张曙光认为夏季运动还要注意把握运动量,尤其是上岁数的人群切不可与年轻人等同,“并非运动量大了就好。”如果运动量过大,短期内迅速流失大量水分,容易使血液粘稠,从而诱发心脑血管疾病。


最后,老年人在锻炼中还要需要避免受伤,应该提前备好一些应急性的药物,并做好一系列安全的措施。


夏季锻炼需防中暑


夏季温度高,外出跑步易出现中暑,跑者应当多留心注意,以防意外的发生。


夏季运动,防晒很重要


1

提前测量自己的流汗率。每个人的流汗率都是不同的,但是它永远与跑步的强度成正比。此外,还取决于这几个环境因素,包括:温度、湿度和海拔高度。最有效的测量流汗率的办法是进行一次流汗测试,根据测试的数据决定跑步或比赛中的补水策略。

2

如果事先知道天气炎热,可以在着装上提前准备,比如配戴空顶遮阳帽、墨镜等。

3

佩戴GPS手表和配套的心率带,实时掌握心率。平时要建立RPE(主观运动强度判定)和心率对应关系表,清楚知道自己什么状态下的合理心率区间。



来源:综合本报记者张敏稿件、网络等。

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